comfore.pl

Blog tematyczny o modzie, urodzie, weselu, ślubie i stylu życia.

Poradniki

Jak pokonać stres przed ślubem – najlepsze sposoby

Jak pokonać stres przed ślubem – najlepsze sposoby

Ślub to dla wielu osób jeden z najważniejszych dni w życiu. Na przygotowania do niego składa się mnóstwo trudnych decyzji, emocji i presji. Możliwość czegoś przeoczenia czy pomyłki potrafi naprawdę stresować. Ale jak skutecznie pokonać ten stres? W tym artykule postaramy się na to pytanie odpowiedzieć, podpowiadając najlepsze sposoby radzenia sobie z przedślubnym stresem.

Sprawdź także: Błogosławieństwo rodziców przed ślubem – co daje?

Rozpoznawanie objawów stresu przedślubnego

Pierwszym krokiem w walce ze stresem jest jego rozpoznanie. Objawy stresu przedślubnego mogą być różne – od witalnych, takich jak problemy ze snem, nagłe wahania masy ciała, przewlekłe zmęczenie, po psychiczne, np. zwiększoną drażliwość, ciągłe myślenie o ślubie, brak umiejętności relaksacji. Próba ukrycia problemu lub ignorowania go zazwyczaj prowadzi do pogorszenia sytuacji. Bezpieczniej jest przyznać, że mamy problem i podjąć próbę jego rozwiązania.

Techniki relaksacyjne pomagające w redukcji stresu

Jeśli zauważyliśmy pierwsze symptomy przeciążenia stresem, możemy skorzystać z różnych technik relaksacyjnych, które pomogą nam go zredukować. Do najskuteczniejszych można zaliczyć:

  • Jogę – ćwiczenia z jogi mogą być skutecznym sposobem na redukcję napięcia i stresu przed ślubem. Polegają one na koncentracji na oddechu i ruchach ciała, co pomaga uwolnić umysł od natłoku myśli i obaw.
  • Ćwiczenia oddechowe – regularne praktykowanie ćwiczeń oddechowych, zwłaszcza tzw. oddechu brzusznego, pomoże zwolnić tętno i obniżyć ciśnienie krwi, co z kolei przyniesie ulgę w stanie napięcia nerwowego.
  • Medytacja – to kolejny sposób na stres. Medytacja pozwala umysłowi skupić się na teraźniejszości, a nie na przyszłości czy przeszłości, co może przynieść ulgę w niepokoju związanym z przyszłym ślubem.
  • Aromaterapia – zapachy mają olbrzymi wpływ na nasze samopoczucie. Wybór odpowiednich olejków eterycznych może zmniejszyć poziom stresu i poprawić nastrój.

Wsparcie specjalistów – kiedy warto skorzystać z pomocy psychologa?

Decyzja o skorzystaniu z pomocy psychologa nie jest nigdy łatwa, jednak

w przypadku silnego stresu przedślubnego może okazać się niezbędna.

Jeśli zauważamy, że pomimo naszych starań, stres nie ustępuje, a wręcz przeciwnie – nasila się, powinniśmy rozważyć taką opcję. Psycholog pomoże nam lepiej zrozumieć nasze emocje, a także nauczy sposobów radzenia sobie ze stresem. Pamiętajmy, że zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne i nie ma nic złego w poszukiwaniu profesjonalnej pomocy.

Zarówno rozpoznanie objawów stresu przedślubnego, jak i umiejętność radzenia sobie z nim, jak i ewentualna pomoc specjalistów, to elementy, które pomagają przetrwać ten trudny czas. Kluczem do sukcesu jest tu przede wszystkim dbanie o siebie i o swoje samopoczucie. W końcu każdy zasługuje na to, aby ten wyjątkowy dzień był jednym z najpiękniejszych w życiu, a nie źródłem stresu i zmartwień.

Zobacz też: Rozdzielność majątkowa przed ślubem – co daje intercyza?

Udostępnij

O autorze

Poznaj nasz wieloosobowy zespół, pasjonujący się w temacie mody i urody. Radzimy jak przygotować stylizację i makijaż na każdą okazję, jak kupić najlepsze tekstylia i co zrobić, aby nasza garderoba cieszyła się blaskiem i świeżością przez długi czas.